ようこそいらっしゃいました！「無近勝利」空手道場  · レンヒェン

 子供、青少年と大人のための伝統的な空手道

Unsere Updates, Termine & Direktverlinkungen

10.06.2026   •   Kata-Spezial-Training für Erwachsene & Jugendliche ab 6. Kyû · Gymnastikraum · 19.00 Uhr

08.06.2026   •   Karate-Training für Erwachsene & Jugendliche ab 14 Jahre (19.00 - 20.30 Uhr)

04.06.2026   •   Neue Sendungen und Reportagen mit Japan-Bezug auf unserer Unterseite JAPAN-TV

28.03.2026   •   Lehrgang mit Kata-Weltmeister Julian Chees-Sensei in Donaueschingen · Bericht

28.02.2026   •   Mitgliederversammlung unseres Karate-Dôjô »Mukinshôri« · Renchen e. V.

17.01.2026   •   Lehrgang mit Schulze-Sensei und Chees-Sensei in Oberasbach · Bericht

10.01.2026   •   Lehrgang mit Thomas Schulze-Sensei (7. Dan) in Tamm · Bericht

Presseberichte

»Kata-Spezial-Training«

Weitere spannende Einblicke in den Karate-Formenlauf

Neben Grundschule (Kihon) und Partnertraining (Kumite) ist der Formenlauf 型 ... »Kata« ein weiteres wichtiges Element in unserem Karate-Training. Unter dem Begriff Kata versteht man den Kampf gegen einen imaginären Gegner. Bei dieser Übungsform werden Abwehr- und Angriffstechniken in einer bestimmten Reihenfolge ausgeführt. Bewertungskriterien einer Kata sind die präzise Ausführung der einzelnen Techniken und die sich im Kata-Ablauf verändernde Dynamik der Bewegungen. In unserem Training legen wir sehr viel Wert auf das Üben der Kata. In unserer Karate-Stilrichtung »Shôtôkan« gibt es insgesamt 26 dieser Formen. Wie wir in unserem Rückblick vom April 2025 auf den Instructor-Lehrgang in Troisdorf bereits erwähnt hatten, wird sich unser Kata-Trainingsprogramm verändern. Die Japan Karate Association (JKA) führt die Kata-Techniken teilweise anders aus, als wir sie bisher trainiert haben. Daher wollen wir uns zukünftig neben unseren bisherigen Übungen auch mit der Kata-Ausführung nach JKA-Standard beschäftigen. Zum Kata-Spezial-Training treffen wir uns immer am Mittwochabend (19.00 – 20.30 Uhr) im Gymnastikraum der Stadthalle. Unser Trainingsangebot ist auf die Leistungsstufe der Erwachsenengruppe und Jugendliche ab dem 6. Kyû (Grüngurt) ausgerichtet. Wir freuen uns auf zahlreiche Teilnehmer und versprechen Euch weitere spannende Einblicke in unseren Formanlauf »Kata«! 押忍 OSS! (◠‿◠)

Lehrgang mit Kata-Weltmeister Julian Chees-Sensei

Unsere Teilnahme am Traditionslehrgang in Donaueschingen

Auch in diesem Jahr stand unsere traditionelle Teilnahme am Lehrgang mit Julian Chees-Sensei (6. Dan) in Donaueschingen in unserem Terminkalender. Am heutigen Samstag, den 28.03.2026 fuhren mit der »Schwarzwaldbahn« dorthin und der kurzfristig zurückgekehrte Winter führte uns im Kinzigtal auch durch eine schöne Schneelandschaft. Donaueschingen war allerdings komplett schneefrei und unser Fußmarsch zum Café Reiter daher leicht zu bewältigen. Nach leckerem Frühstück machten wir uns gut gestärkt auf den Weg zu Erich-Kästner-Halle, wo es einen regelrechten Ansturm der Unterstufe gab. Wir zählten kurz vor Trainingsbeginn rund 120 Teilnehmer in dieser Gruppe, die damit deutlich stärker besucht war, als die Oberstufe mit geschätzten 60 Teilnehmern. Somit trafen sich 180 Karateka zum gemeinsamen Training unter Leitung des amtierenden Kata-Weltmeisters Julian Chees-Sensei.

Heian-Kata & Gojûshiho-Dai

In der Unterstufe standen verschiedene Vorübungen auf dem Trainingsplan. Julian-Sensei wies uns daraufhin wie wichtig »Kommunikation« zwischen unserem Kopf und unserem Körper ist. Das fängt grundsätzlich schon beim Aufwärmtraining an. In der ersten Trainingseinheit beschäftigten wir uns mit Heian Shodan und Heian Nidan. Nach dem Gruppenwechsel mit dem zuvor obligatorischen Gruppenbild ließ das Aufwärmtraining bereits erahnen, dass wir uns heute in der Oberstufe der Kata »Gojûshiho-Sho« widmen wollen. Julian-Sensei war es wichtig uns den Kata-Ablauf nach JKA-Standard zu erklären. Wir freuen uns sehr darüber, dass wir die Unterschiede in allen Kata nun immer besser kennenlernen und verstehen. Der »Prozess des Umlernens« wird uns sicherlich noch eine Weile beschäftigen. 

»Modifizieren« beim Kata-Bunkai

Beim Kata-Bunkai galt es auch dieses Mal den ausgefeilten Anweisungen von Julian-Sensei zu folgen. Es sieht bei unserem Sensei immer absolut flüssig aus, während wir mit unseren Trainingspartnern die richtige Ausführung erst noch ausprobieren mussten. Julian-Sensei griff auch hier wieder auf die schon oft besprochene »Notwendigkeit des Modifizierens« zurück und meinte damit die Anpassung der Ausgangslage vor Anbringen einer entsprechenden Technik. Wir bedanken uns bei Julian-Sensei für sein tolles Training und bei unseren Freunden vom JKA-Karate-Verein »Traditionell« für die Lehrgangsausrichtung. Wir freuen uns auf ein Wiedersehen beim nächsten Lehrgang in Donaueschingen!  押忍 OSS! (◠‿◠) 

»Happy New Year« beim Shoshin Altenberg

Toller Lehrgang mit Thomas-Sensei & Julian-Sensei am 17.01.2026

Am zweiten Wochenende des neuen Jahres trafen sich alle Karate-Enthusiasten bereits zum zweiten Lehrgang! Schon zum 10. Mal lud das Karate-Dôjô Shoshin Altenberg unter der Leitung von Renate Doth-Sensei (5. Dan) zum »Happy New Year Lehrgang« mit Thomas Schulze-Sensei (7. Dan) und Julian Chees-Sensei (6. Dan) nach Oberasbach im Landkreis Fürth – unweit von Nürnberg. Es war ein herzliches Wiedersehen mit unseren beiden Sensei und der großen Shoshin-Familie. Zum Auftakt des Lehrgangswochenendes trafen wir uns am Freitagabend in der Pizzeria »Kupferpfanne«. Bei Pizza, Pasta und weiteren Köstlichkeiten der italienischen Küche sprachen wir über unsere Pläne für das Karate-Jahr 2026 und stießen mit zahlreichen OSS-Rufen auf das neue Jahr an. (◠‿◠)  

Hans-Reif-Sportzentrum war Treffpunkt für 160 Karate-Sportler

Am Samstagmorgen strömten zahlreiche Teilnehmer in das Hans-Reif-Sportzentrum. Dieser Ausrichtungsort bot abermals allerbeste Voraussetzungen für die Ausrichtung des Lehrgangs. In der schönen Trainingshalle fühlten sich alle Karate-Kämpfer wohl, eine große Tribüne gab zahlreichen Zuschauern die Möglichkeit das Trainingsgeschehen zu beobachten und im Hallenvorraum wurden Sportler und Gäste von vielen fleißigen Helfern des Shoshin Altenberg wieder bestens versorgt. Kleine Speisen, eine große Auswahl an Getränken, Kaffee und leckere Kuchen ... niemand musste hungrig oder durstig bleiben. Rund 160 Karateka waren der Einladung zu diesem Lehrgang gefolgt. 60 kleine und große Karate-Kämpfer fanden sich zum Training der Unterstufe ein. Im Anschluss gab es einen »fliegenden Wechsel« mit 100 Karateka der Oberstufe.

»Ansatzlose-Schlagen« mit »Touch-Feeling« beim Kumite-Training von Thomas-Sensei

Die erste Trainingseinheit der Oberstufe übernahm Thomas-Sensei. Der korrekte Hüfteinsatz in der Schlagkombination Kizami-Zuki/Gyaku-Zuki stand ein weiteres Mal im Vordergrund. Thomas-Sensei betonte, dass die Energie stets aus dem Körperzentrum kommt und nicht aus unseren Armen oder Beinen, die wir für die jeweiligen Techniken einsetzen. Wir übten abermals das »Ansatzlose-Schlagen«. Hiermit meint Thomas-Sensei, dass ein Angriff unmittelbar und gleichzeitig mit unserer Vorwärtsbewegung erfolgen muss. Nur dann ist gewährleistet, dass unsere Absichten nicht vorzeitig vom Gegner erkannt und gekontert werden. Beim Kumite-Training mit dem Partner achteten wir wieder auf das »Touch-Feeling«. Wie schon beim Lehrgang in Tamm übten wir gezielte Jodan-Angriffe, die wir mit maximalem »Kime« ausführten und aber stets darauf bedacht waren, die Technik rechtzeitig zu stoppen.

Kata-Highlight »Unsu« mit Julian-Sensei

Ein Kata-Highlight wartete in der Trainingseinheit von Julian-Sensei auf uns! Alle langjährigen Karateka wissen nicht nur um die körperlichen Herausforderungen der Kata »Unsu«. Es gibt auch zahlreiche technische Details, die geübt werden müssen. Wie immer startete Julian-Sensei schon beim Aufwärmtraining mit einzelnen Sequenzen aus der Kata. Wir bildeten sechs Trainingsreihen, teilten uns und standen uns anschließend in zwei Dreierreihen gegenüber. Julian-Sensei demonstrierte in der Mitte die Übungen. Bereits in der Eröffnungssequenz kam die Frage auf, ob die Finger bei den nach oben steigenden Handflächen gekrümmt werden. Es ist jedoch ein 底掌受け  ... Teishô-Uke, bei dem die Finger generell im ersten Glied eingerollt werden. Julian-Sensei erklärte, dass das die Ausführung nach JKA-Standard verlangt. Wir erinnerten uns daran, dass auch schon Seizo Izumiya-Sensei (7. Dan) beim Kata-Spezial 2014 in Neureut diese Handhaltung so demonstrierte. Es folgte eine intensive Übungssequenz mit 切り返し ... Kirikaeshi. Das ist der blitzschnelle Beinwechsel auf der Stelle, zu dem wir den sogenannten 諸手鶏頭受け ... Morote-Keitô-Uke, einen beidhändigen Hahnenkammblock ausführten. Man könnte diese Abwehrtechnik auch als das zentrale Element der Kata »Unsu« bezeichnen. Eine weitere intensive Übungssequenz widmete Julian-Sensei dem 回し受け ... Mawashi-Uke. Der kreisförmige Abwehrblock sieht zunächst recht einfach aus, benötigt zur korrekten Ausführung jedoch einen genau festgelegten Wechsel zwischen den beiden blockenden Händen. Das Fallenlassen zum Mawashi-Geri im Liegen verlangte uns allen zur späten Nachmittagsstunde schon einiges ab. Das wurde hinsichtlich Anstrengung nur noch vom 360-Grad-Sprung übertroffen. Es hat uns allen sehr viel Spaß gemacht unter der Anleitung von Julian-Sensei in die zahlreichen Details und deren Bedeutung der Kata Unsu einzutauchen. (◠‿◠)  

Dan-Prüfungen im Anschluss an das Training

Es war schon früher Abend, als zahlreiche Karateka zu den Prüfungen zum 1. und 2. Dan antraten. Die harte Zeit der intensiven Vorbereitung hatte sich gelohnt und so konnten alle Shoshin-Prüflinge ihre neuen Schwarzgurte von Julian-Sensei in Empfang nehmen. Sie mussten dabei ein Spalier unter den tosenden Anfeuerungsrufen der Vereinskameraden durchlaufen. Bei der obligatorischen Sektrunde des Shoshin-Dôjô mit Oppmann-Sekt aus Würzburg erhoben wir die Pappbecher mit zahlreichen OSS-Rufen auf die erfolgreichen Prüflinge und anschließend auf die teilnehmenden Dôjô, die Julian-Sensei alle namentlich erwähnte!

Ausgelassene Stimmung bei der Lehrgangsfeier im NOVINA-Hotel

Am Abend trafen sich knapp 100 Teilnehmer im Festsaal des NOVINA-Hotels »Südwestpark« zur Lehrgangsfeier. Ein ausgezeichnetes kalt-warmes Buffet brachte die verbrauchten Energien durch den Lehrgangstag rasch zurück. Für den Flüssigkeitsausgleich war auch reichlich gesorgt. Gut gestärkt mit Essen und Trinken boten die Tanzfläche und DJ-Musik die Möglichkeit den schönen Lehrgangstag in ausgelassener Stimmung ausklingen zu lassen. Es war ein rundum gelungenes Lehrgangswochenende! Wir bedanken uns sehr bei Renate-Sensei und den Shoshin-Mitgliedern, die uns nicht nur stets herzlich zu den Lehrgängen in Oberasbach willkommen heißen, sondern uns auch bestens umsorgen. Wir freuen uns schon sehr auf weitere Lehrgänge mit Thomas-Sensei und Julian-Sensei sowie die nächste schöne Zusammenkunft mit der großen Shoshin-Familie! 押忍 OSS! (◠‿◠)  

Lehrgang mit Thomas Schulze-Sensei

Gelungener Auftakt beim Traditionslehrgang am 10.01.2026 in Tamm

Am Samstag, den 10.01.2026 fand in Tamm der 27. Shihan Hideo Ochi Traditionslehrgang statt. Rund 270 Karateka machten sich trotz widriger Wetterbedingungen auf den Weg in den Landkreis Ludwigsburg. Der Lehrgang im Dôjô von Jürgen »Jogi« Breitinger-Sensei (6. Dan) in Tamm ist jedes Jahr der erste Treffpunkt für alle Karate-Begeisterten nach der Weihnachtsferienpause. Die Teilnehmer nahmen teilweise lange Anfahrtswege auf sich, um bei diesem Lehrgangsauftakt dabei zu sein. Der Traditionslehrgang ist nach wie vor einer der größten Eintageslehrgänge. Jogi und seine Helfermannschaft hatten organisatorisch abermals alles im Griff und für optimale Verpflegung der großen Teilnehmerschar gesorgt. Wir zählten rund 100 Teilnehmer in der Unterstufe und weitere 170 Karateka in der Oberstufe. Austragungsort war die Sporthalle am Egelsee.

Anpassungen an den JKA-Standard ist das Ziel

In der ersten Trainingseinheit der Oberstufe beschäftigten wir uns mit den Heian-Kata. Thomas-Sensei erklärte, dass wir uns auch in diesem Jahr darum bemühen wollen, die Ausführung aller Kata dem JKA-Standard anzupassen. Im Anschluss übten wir die Kata »Enpi«. Alle Änderungen in Bezug auf die JKA-Ausführungen haben gemein, dass bisher aufwendigere Bewegungen zu Gunsten der Geschwindigkeit vereinfacht werden. In der Enpi-Kata ist das beispielsweise der Verzicht auf den Greifblock »Tsukami-Uke« der zukünftig einer lediglichen Handöffnung nach dem Age-Zuki weicht. Anstelle der in vielen Kata bisher eingesetzten Mika-Zuki-Geri folgt nun teilweise nur noch ein schnelles Umsetzen oder ein Hochreißen des Beines, gefolgt von kraftvollem Absetzen. Auch die im Anschluss geübte Kata »Tekki-Shodan« erfährt einige Änderungen. Wir sollten insbesondere darauf achten, die Uchi-Uke-Bewegung von der Hüfte aus und somit nicht an der Schulter anzusetzen. Der Jodan-Armblock wir wird mit »Haiwan« ausgeführt, gefolgt von Ura-Ken und nicht Ura-Zuki. Wir hatten schon mehrmals darüber gesprochen, dass die Blickrichtung nach links und rechts vor dem Nami-Ashi jeweils ein eigenes Zählkommando bekommt. Alles-in-allem sind die Änderungen für Fortgeschrittene sicherlich relativ schnell umzusetzen. Es bedarf jedoch des intensiven Trainings, bis die neuen Bewegungsmuster im Unterbewusstsein verankert sind!　頑張ってね！ ... ganbatte ne! … das ist der japanische Ausdruck mit dem wir uns gegenzeitig zurufen weiter dranzubleiben und fleißig zu üben! (◠‿◠)

Starke Hüftrotation – Kraftvolle Technik!

Eine interessante Übungsabfolge lehrte uns Thomas-Sensei am Nachmittag in der zweiten Trainingseinheit. Als Einstieg verlagerten wir das Gewicht auf das hintere Bein mit einer seitenverkehrten Ausholbewegung, der ein kraftvolles Hervorschießen der Hikite-Hand zum Kizami-Zuki folgte. Im Anschluss standen wir 90 Grad gegen Shomen, brachten das linke Bein in einer Wegschiebbewegung in diese Richtung während wir das Gewicht auf dem hinteren rechten Bein behielten. Anschließend katapultierten wir die Hüfte mit Gyaku-Zuki nach vorne. Wichtig war, dass wir auf eine starke Hüftrotation achten sollten, was unseren Fauststößen eine sehr kraftvolle Wirkung verlieh. 

»Touch-Feeling« beim Kumite

Im Training mit unserem Partner galt es zunächst im Nachvornegehen auch unmittelbar und gleichzeitig einen Angriff zu platzieren. Thomas-Sensei nennt dieses Vorgehen »Ansatzloses Schlagen«. Es macht wenig Sinn uns dem Kumite-Partner ohne Technik nähern zu wollen, weil wir dadurch unsere Absichten verraten und der Gegner kontern kann, bevor wir unsere Technik anbringen. Thomas-Sensei war es wichtig, dass wir unsere Techniken mit »Touch-Feeling« ausführen. Er betonte, dass unser Karate von absoluter Präzision geprägt ist. Es muss unser Bestreben sein zielgerichtet, konsequent, aber auch kontrolliert zu schlagen. Das unterscheidet das Touch-Feeling vom unkontrollierten Durchschlagen.

Zahlreiche Erinnerungsfotos

In der Trainingspause wurden abermals viele Erinnerungsfotos gemacht. Das schnelle Zusammentrommeln der teilweise großen Dôjô-Gruppen, ein schnelles »Kamae« oder eine natürliche Shizentai-Haltung, ein Fotograf, der das Bildermachen übernimmt und etwas Geduld beim Anstehen … das sind die »Zutaten«, aus denen diese Aufnahmen gemacht werden. Unser herzlicher Dank geht an  Jens Unterweger vom Karate-Dôjô Ottmarsheim für die Zurverfügungstellung seiner Fotos. Auf seinem schönen Gruppenbild kommt die riesengroße Teilnehmerschar dieses Lehrgangs erst so richtig eindrucksvoll zur Geltung! Es war abermals ein toller Lehrgangstag in Tamm und ein freudiges Wiedersehen mit vielen langjährigen Wegbegleitern in unserer großen Karate-Familie. Wir freuen uns auf eine Fortsetzung beim nächsten Lehrgang! 押忍 OSS! (◠‿◠) 

»Dôjôkun« ... die fünf goldenen Regeln

Entdecke die philosophischen Aspekte des Karate-Trainings

Eine der am häufigsten besuchten Seiten auf unserer Homepage ist unsere Veröffentlichung über die 道場訓 … »Dôjôkun«. Mit unserer Ausarbeitung über diese »Fünf goldenen Regeln« möchten wir Dir einen Einblick in die philosophischen Aspekte unseres Karate-Trainings geben. Die Dôjôkun, begleiten nicht nur unser Training. Wir können daraus auch wertvolle Hinweise für unser tägliches Leben ableiten. Auf einer separaten Unterseite berichten wir über die Entstehungsgeschichte der Dôjôkun. Die japanische und deutschsprachige Darstellung haben wir mit einigen persönlichen Interpretationen zu jeder Regel ergänzt. Ein schönes Layout als PDF-Datei und eine MP3-Datei stehen Dir nachfolgend zum Download zur Verfügung. Vielleicht finden auch langjährige Karateka bisher noch unbekannte Informationen über dieses Regelwerk. Wir haben diese Seite in der Navigationsleiste unter der Rubrik »Mediathek« eingegliedert. Unter dem Link Dôjôkun gelangst Du direkt auf die Seite. 楽しんでね！… tanoshinde ne! … Wir wünschen Dir viel Vergnügen beim Durchstöbern!

Auf unserer Unterseite gibt es viel Wissenswertes über die Dôjôkun!

PDF-Datei zum Download

Wir haben zu den Dôjôkun ein schönes Layout im ausdruckfähigen DIN A4 – Format erstellt, in dem Du auch die Transkription findest, also die »Übersetzung«  der japanischen Schriftzeichen in unser Alphabet.